Nährwerte der NoBakeCakes und Rezeptkarten

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Eins dieser Törtchen hätte mich ganz schön satt gemacht. Ich habe kaum ein 3/4 Törtchen auf einmal geschafft :) Und man soll ja auch bei Hitze nicht so viele Kalorien auf einmal zu sich nehmen…

An diesem Tag brauchte ich nichts Süsses mehr und hatte ganz viel Lust auf frisches Obst und Gemüse. Mein Eindruck war, das Törtchen ist ganz schön süss und fett. Darum habe ich das mal nachgerechnet mit folgendem Ergebnis:

Es ist gar nicht so süss und fett, wie ich gedacht habe, aber es hat eine enorme Kaloriendichte.

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Törtchen-Nährwerte:

Eins von vier zubereiteten Törtchen wiegt ca. 190 g. Davon waren ungefähr

25 % Fett,

28 % Kohlenhydrate (von denen knapp die Hälfte Zucker ist) und

7 % Eiweiss.

Das Törtchen hatte aber stolze 686 kcal. Das erklärt, warum ich kaum ein ganzes Törtchen geschafft habe…

Und im Vergleich zu anderen süssen Sachen? Die Werte des Törtchens ähneln denen der gleichen Menge an Vollkornkeksen. Aber die Kohlenhydrate und damit auch der Zuckergehalt ist deutlich weniger beim Törtchen…

Und was kosten die Zutaten? Meine Zutaten haben so um die 2 Euro pro Törtchen gekostet.

Und wie lange dauert die Zubereitung? Die reine Arbeitszeit habe ich als relativ kurz empfunden. Sie liegt so unter einer Stunde plus Abkühlpausen für den Boden, die Creme und das Schololierte.

Und hier kommt noch meine Rezept-Zusammenfassung:

Tortenboden:

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Obst und Creme:

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Schokolieren:

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Lecker war es auf jeden Fall und bei der nächsten Hitzewelle backe ich nicht, sondern bereite wieder NoBakeCakes zu… Nur vielleicht etwas weniger kaloriendichte?

Habt es fein und esst gesund,

Jutta und Steve

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Steve macht es richtig, Bewegung und Entspannung im Wechsel…

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6 Gedanken zu “Nährwerte der NoBakeCakes und Rezeptkarten

  1. Dankeschön für alles,liebe Jutta,besondes fürs süße Stevie,der ist auf jeden Fall kalorienfrei. ;)
    Und so lange Kakaobohnen auf Bäumen wachsen,ist Schokolde für mich eh Obst! :)

    An dich liebe Grüße und fürs Katerchen einen lieben Streichler
    Brigitte.

    Gefällt 3 Personen

  2. Danke fürs feine, handgeschriebene Rezept! Ich schrieb es ja schon, ich könnte locker auch zwei, lach, ich mag aber auch gern süß! Und als Alibi ist ja Obst drin, hihihihi!
    Einen lieben Streichler für den lieben Steve, der in Bewegung und Entspannung so süß aussieht! Habt eine gute Nacht, träumt was schönes und kommt gut wieder in den neuen Tag, liebe Grüße
    Monika.

    Gefällt 2 Personen

    • Gern geschehen Monika :)
      Im Törtchen sind ja überall (Cashew-)Kerne und Nüsse drin. Das wüsste ich gern, ob Du wirklich 1400 kcal auf einmal schaffst :) Aber es gibt ja nichts, was es nicht gibt, lach…

      Liebe Grüsse und dankeschön für den Steviestreichler. Wenn er nachher heim kommt knuddele ich ihn ordentlich durch :)

      Hab es fein, hier ist es heute bei nur 26 Grad schwül und ich bin müde trotz Kaffee…

      Jutta und Steve

      Gefällt 1 Person

      • Schaff ich locker, liebe Jutta, ich bin auch ein absoluter Fan von Buttercreme-Torten, lach! Meine Patentante hat früher immer extra für mich einen Frankfurter Kranz gebacken, Buttercreme pur!
        Fein, hoffentlich hat sich Steve übers durchknuddeln gefreut, das mochte Mimi auch gern!
        Oh, schon wieder schwül, hier war es auch wärmer gestern wieder, aber zum Glück nicht schwül.
        Ich wünsch euch allen wieder eine gute Nacht, Streichler für Steve und liebe Grüße
        Monika.

        Gefällt 1 Person

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